Turnaukseen ja pelimatkalle
RUOKAILU JA LEPO ENNEN TURNAUSTA:
* Edellisinä päivinä tarpeeksi hyvin nukuttuja öitä (väsyneenä vaikea/turhauttavaa pelata)
* Syö ja juo hyvin ja monipuolisesti ennen turnausta=tankkaus!! (Turnauksessa voimavarat koetuksella)
* Älä syö isoja määriä herkkuja edellisenä päivänä
TURNAUKSESSA:
* Kuuntele omaa valmentajaasi ja ole paikalla ajoissa, minne on ohjeistettu
* Muista että edustat itsesi ja joukkueesi lisäksi myös seuraa, hyvät ja kohteliaat käytöstavat.
* Turha riehuminen pois. Pelien välissä kannattaa huilata, syödä ja kerätä voimia tuleviin peleihin.
* Herkkujen syönti kielletty turnauksissa kielletty. Vasta pelien jälkeen on lupa syödä herkkuja
TURNAUKSEN JÄLKEEN:
* Venyttele
* Syö ja juo hyvin ja monipuolisesti, muista palauttaa menetetyt energiat.
* Lepää. Kehitys tapahtuu levossa :)